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張文馨中醫師部落格：

▲用

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健康方式減肥才能真正美麗。（圖／達志示意圖）

▲溫暖腹部後配合按摩可達到促進腸胃蠕動效果。（圖／翻攝自愛生活部落格）

▲配合薑與補血補氣食療，從體內滋養。（圖／翻攝自愛生活部落格）

腹部有包含婦科重要的三連線的穴位：關元穴、胞門穴、子戶穴，關元穴正當子宮上方，而胞門穴、子戶穴則約莫在兩側

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輸卵管的位置，每日使用吹風機暖和此區，可改善骨盆腔處的血液循環，提升卵巢子宮機能。再搭配用大拇指深層按壓這三個穴位，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，還會有促進腸胃蠕動、排宿便、瘦小腹的額外收穫。

▲每天用吹風機吹腹部三分鐘可溫暖子宮。（圖／翻

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此外，在經期中也可利用薑來溫暖子宮，無論是黑糖薑茶或蜂蜜薑茶，還有蛤蜊薑湯、魚片薑

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絲湯等料理，幫助去除體內的寒氣，消除浮腫，經期後則可以吃些補血與補氣的食物。



女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔的子宮和卵巢，是女性最重要的生殖器官。張醫師分享，在經前一週到生理期來臨之間，在洗澡時用熱水多沖一下腹部，吹髮時也可以順道用吹風機，以低溫的暖風，在相隔一個拳頭的距離吹一下，大約吹3分鐘至溫熱為止。

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追求美麗是女性一生課題，但前提是先健康才能真正美麗，美女中醫師張文馨於《變身超吸睛自然系美女》一書中，分享女性私房養生密技，不需要花大錢去購買器材，只要使用每個家中都有的吹風機就能改善體質，配合按摩就能促進腸胃蠕動棑宿便，達到瘦小腹效果！

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